Il est clair que les minéraux naturels sont essentiels à la santé. En effet, ceux-ci sont indispensables à diverses fonctions biologiques. Pour en savoir davantage, retrouvez un aperçu fascinant de leur contribution à la santé. Découvrez également dans cet article, les avantages spécifiques que ces nutriments essentiels peuvent apporter au bien-être quotidien.
Quelques exemples de minéraux naturels
Découvrez ces deux exemples de minéraux naturels : le calcium et le magnésium. Ce sont des éléments que vous retrouverez dans divers produits alimentaires, notamment l’eau riche en calcium et magnésium. Celui-ci représente par exemple une source douce et intègre ces minéraux vitaux.
Le calcium
Le calcium constitue un élément vital et sa présence est très répandue dans la nature. Ceci tant dans les minéraux que dans les organismes vivants. Il est qualifié en tant que métal alcalino-terreux et il est caractérisé par le symbole Ca. Concernant l’organisme, le corps humain nécessite un apport en calcium. En réalité, le corps ne peut pas créer de calcium tout seul, alors il est suggéré d’inclure certains aliments dans votre alimentation. Vous pouvez le faire en le prenant par exemple par la nourriture. Pour cela, les produits laitiers et certains poissons sont des sources typiques de calcium.
Le magnésium
Le magnésium est aussi très important pour l’organisme. Il fait également partie des métaux alcalino-terreux et il est symbolisé par Mg. Il est présent naturellement dans tout le sol et dans plusieurs types de minéraux. Il est par ailleurs un élément nécessaire pour faire fonctionner beaucoup de choses dans le corps. Pour être sûr de ne pas en manquer, prenez par exemple les fruits secs et les noix. Ce sont là des aliments très riches en magnésium. Cependant, il est parfois indiqué pour maintenir un bon équilibre de l’organisme de compléter l’apport en magnésium par des suppléments.
Les avantages de chacun de ces minéraux naturels
Les avantages du calcium
Voici un aperçu des avantages qu’apporte le calcium :
- la santé des os : les os restent fort grâce à la présence de calcium. Cela aide à éviter qu’ils ne deviennent fragiles, surtout avec l’âge ;
- la transmission nerveuse : le calcium agit comme un messager dans le cerveau. Cela aidant les messages à passer entre les cellules nerveuses et favorisant une bonne communication ;
- la coagulation sanguine : le calcium joue un rôle important pour arrêter les saignements et favoriser la guérison.
Les avantages du magnésium
Voici un aperçu des avantages qu’apporte le magnésium :
- la fonction musculaire : les muscles fonctionnent bien grâce à l’équipe du calcium et du magnésium. Ils aident les muscles à se serrer et à se détendre comme il faut ;
- le maintien de la pression artérielle : le magnésium aide à garder la pression du sang normale en ouvrant les tubes par où le sang circule. Cela diminue le risque de problèmes cardiaques ;
- la création d’énergie pour les cellules : le magnésium aide les cellules à produire de l’énergie en travaillant ensemble. Cela permet aux cellules de rester pleines de vie.
En conclusion, le calcium et le magnésium émergent comme des minéraux incontournables pour maintenir une bonne santé.
